Скільки триває ефект Предтрену?
Як довго триває дія передтреника? Це залежить від того, який предтреник ви вживаєте і скільки в ньому кофеїну. Дія деяких добавок може тривати протягом 4-6 годин. Тому не рекомендується вживати передтренувальні комплекси менш ніж за 4 години до сну, інакше на вас чекає безсонна ніч.
Чому від Предтрену коліт?
Що робити, якщо побічний ефект від предтреніка – поколювання шкірного покриву? Ще одним побічним ефектом, який відчувають усі спортсмени, які приймають передтренувальний комплекс, це поколювання шкірного покриву. Таку реакцію викликає бета-аланін і вона є абсолютно нешкідливою..