Насамперед, Лікування перенапруги м'язів спрямоване на розслаблення м'язових волокон. Добре показує себе лікувальний масаж. В Остеопатичній клініці застосовуються різні масажні техніки, які надають знеболювальну дію, посилюють кровообіг і тонізують організм.
Як зробити так, щоб м'язи перестали хворіти?
Що робити
- Відразу після тренування або після приходу додому використовуйте зігріваючий пластир або вологий компрес.
- Коли м'язи заболять, намажтеся кремом-анальгетиком з ментолом.
- Для полегшення болю прийміть контрастний душ.
Збережена копія
Як у домашніх умовах позбутися болю у м'язах?
Зняти біль та дискомфорт у пошкоджених м'язах, позбутися запалення допоможе холодний компрес. Протягом першого дня після фізичного навантаження найкраще застосовувати мороз до м'язів. Кожні 4-6 годин прикладайте компрес на 20 хвилин.