Початок посту – це час, коли організму потрібен особливий підхід до харчування. У перший день посту важливо вибирати продукти, які легко перетравлюються і не навантажують шлунок.
Одним із найбільш рекомендованих продуктів у перший день посту є бульйони та відвари. Вони не лише зігрівають, а й містять важливі поживні речовини, які допомагають підтримувати організм під час голоду.
Крім того, в перший день посту можна харчуватися кисломолочними продуктами, такими як йогурти та кефір. Вони містять корисні бактерії, які допомагають нормалізувати роботу кишечника та сприяють покращенню травлення.
Невеликі порції овочів також можуть бути включені до раціону в перший день посту. Овочі мають високий вміст вітамінів і мінералів, які допоможуть організму отримати необхідні поживні речовини та підтримувати його роботу.
| Тип продукту | Приклади |
|---|---|
| Овочі | Помідори, огірки, перець, зелень |
| Фрукти | Яблука, груші, персики |
| Каші | Гречка, рис, вівсянка |
| Зелений чай | Свіжий, без добавок |
| Горіхи та сухофрукти | Мигдаль, волоський горіх, родзинки, чорнослив |
У чистий понеділок (перший день Великого посту) потрібно повністю відмовитися від їжі. У понеділок, середу та п'ятницю – дотримуватися сухої їжі (дозволено вживати компот, воду, фрукти, овочі та хліб); вівторок, четвер – їсти гарячу їжу без олії; субота, неділя – вживати їжу з олією.
Що потрібно їсти у перший день посту?
Першого дня посту, Чистий понеділок, не можна їсти взагалі нічого. Це ж правило стосується Великої п'ятниці — останньої п'ятниці перед Великоднем.В решту часу харчування проходить за певним графіком: понеділок, середа, п'ятниця – сухої їжі. Дозволено пити воду та компоти та їсти хліб, фрукти, овочі.
Що можна їсти в пост днями?
У пост дозволено є овочі, фрукти та ягоди, горіхи та сухофрукти, чорний хліб та хлібці, злаки, гриби, зелень, мед, боби: сочевицю, сою, нут, квасолю. Також можна їсти хліб, у складі якого немає яєць та олії. У певні дні дозволяється рослинна олія та вино.
Що можна і що не можна робити у перший день посту?
У перший день посту здоровим людям забороняється будь-яка їжа. При цьому важливим вважається не тільки те, що входить в уста, а й те, що виходить із вуст. Тому під час посту не можна лаятись, лихословити, зловтішатися. У Великий піст необхідно входити зі світлими думками та вчинками, каже церква.