Головне – одяг повинен зберігати тепло, відводити зайву вологу від тіла і бути в міру вільного руху, що не сковує руху. Оптимальний варіант – одягнутися так, ніби на вулиці на 10 градусів тепліше, ніж насправді. Але краще використовувати спортивний одяг, розрахований на холод. Створюйте багатошаровість в одязі.7 січ. 2023 р.
У чому найзручніше бігати?
У чому бігати в залежності від температури: При температурі від +10 до +15 °С – оптимальним рішенням буде одягнути шорти та футболку. За бажанням кепку, бігові окуляри. При температурі від +5 до +10 °С – подовжені шорти або лосини ¾ та футболку з довгим рукавом. Збережена копія
Чи можна бігати у звичайному одязі?
Якщо перед вами стоїть вибір: бігати у звичайному одязі чи не бігати взагалі, сміливо виходьте на пробіжку в тому, що є. Але добре підібране екіпірування допоможе уникнути переохолодження, мозолів та стертої шкіри – а значить, ви зможете частіше повертатися до улюбленої активності.