Користь горохової каші для здоров'я жінок: переваги та рецепти

Горохова каша – одна з найкорисніших та поживніших страв для жінок. Вона містить безліч важливих мікроелементів, які сприяють підтримці здоров'я та краси.

Горох – цінне джерело білка, яке є основним будівельним матеріалом для організму жінки. Він не тільки зміцнює м'язи, але й сприяє утворенню колагену, що особливо важливо для здоров'я шкіри та волосся. Білок гороху також є джерелом амінокислот, які беруть участь у багатьох фізіологічних процесах організму.

Крім того, горохова каша містить цілий комплекс вітамінів, необхідних підтримки здоров'я жіночого організму. Вітаміни групи В сприяють нормалізації роботи нервової системи та покращенню обміну речовин. Вітамін А підтримує здоровий стан шкіри та волосся, а вітамін С зміцнює імунну систему та захищає від вільних радикалів.

Слід зазначити, що горохова каша також є джерелом клітковини, яка допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту та запобігає виникненню запорів. Завдяки цьому її вживання сприяє підтримці нормальної ваги і запобігає розвитку зайвої ваги, яка є фактором ризику для різних захворювань.

1. Шлунково-кишковий тракт – покращує травлення та засвоюваність продуктів та корисних речовин. 2.Серцево-судинну систему – нормалізує тиск, допомагає при метеочутливості, зменшує частоту та інтенсивність головного болю, допомагає при атеросклерозі.7 груд. 2013 р.

Як впливає горохова каша на організм?

Горохова каша прекрасно впливає на:

• Шлунково-кишковий тракт – покращує травлення та засвоюваність продуктів та корисних речовин.
• Серцево-судинну систему – нормалізує тиск, допомагає при метеочутливості, зменшує частоту та інтенсивність головного болю, допомагає при атеросклерозі.

Чи можна щодня їсти горох?

Незважаючи на те, що бобові смачні і корисні, не потрібно їх їсти занадто часто. Вживайте в їжу квасолю, горох або нут не частіше двох-трьох разів на тиждень, невеликими порціями як добавка до основних страв, а краще – у вигляді компонентів у салатах чи супах.

Як горох діє на кишечник?

Зелений горошок багатий на клітковину. А вона благотворно впливає роботу кишечника і його мікрофлору, тобто на сукупність бактерій, що у кишечнику.

Навіщо в горохову кашу додають соду?

Горохову кашу можна доповнити не тільки цибулею, але і подрібненим часником, а також дрібно нарізаним беконом, попередньо обсмаженим на сухій сковороді, або смаженими ж грибами. Деякі радять додавати в таку кашу дрібку харчової соди, щоб горох швидше та краще розварився.