Таким чином, віс дає такі ефекти: рівномірно розподіляє навантаження на хребет; розвантажує міжхребцеві диски, знімає напругу; стимулює кровообіг; служить профілактикою дистрофічних порушень. Висіти на турніку корисно навіть тим, хто вже має проблеми зі спиною.12 сент. 2019 р.
Що станеться зі спиною, якщо висіти на турніку щодня?
Що відбувається з хребтом під час вісу Під час вісу на турніку найширші м'язи спини розтягуються, через що зменшується тиск на хребет і розширюється простір між хребцями. Збережена копія
Чи можна випрямити хребет, якщо висіти на турніку?
При висі на перекладині м'язи рефлекторно входять у роботу, напружуючись і стабілізуючи хребет. Тому повноцінного розтягування хребта та м'язів при висі ми не отримуємо. Більше того, при висі розтягуються м'язи-згиначі стегна, що посилює поперековий лордоз, це може спричинити біль, якщо є остеохондроз. Збережена копія