Станова потяг дозволяє: – опрацювати відразу кілька м'язових груп за короткий час; – збільшити силові показники та результати в ізольованих вправах; – Збільшити обсяги м'язів, включених у роботу; – зміцнити зв'язковий апарат та м'язи спини та ног.13 жовт. 2018 р.
У чому користь станової тяги?
Станова тяга допомагає нарощувати м'язову масу. Це відбувається за рахунок того, що під час вправ в організмі відбувається вироблення тестостерону – гормону, що сприяє нарощуванню маси. Силові тренування допомагають зміцнити та захистити суглоби від травм. Якщо м'язи сильні, то й суглоби перебувають у безпеці.
Що тренує потяг?
При виконанні станової тяги задіяно майже 3/4 усієї м'язової маси, насамперед це: розгиначі спини, сідниці, чотириголовий і двоголовий м'язи стегон, найширший м'яз спини, трапеція, задні пучки дельтоподібних м'язів, передпліччя та біцепси.